此物不值钱,却是高血脂的“死敌”,常常泡水喝能给血管洗个澡

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此物不值钱,却是高血脂的“死敌”,常常泡水喝能给血管洗个澡

来源:糗事百科 发布时间:2023-02-04 16:50

对于血脂升高,大家应该都不目生。由于高血脂是“三高”之一,以前常常发生在中老年人身上,然而现在年轻人中血脂出现异常的也不少。归根结底,仍是由于生活方式和饮食习惯的改变导致的。


血脂升高的主要原因有哪些?

1.进食大量高脂肪、高热量的食品

常常进食大量高脂肪、高热量的食品很轻易泛起肥胖的现象,而且体内的脂肪也会增加,导致血液中脂质增多,泛起血脂升高的现象。这些高脂肪、高热量的食品包括烧烤、火锅、炸鸡、汉堡、薯条、红烧肉等,血脂高的话平时要少吃。


2.进食大量高胆固醇食品

高胆固醇的食品包括动物肝脏、脑等,吃得太多就会导致血脂升高。而血脂升高的其中一种可能性就是胆固醇升高,因此高胆固醇食品也要少吃。


3.抽烟酗酒

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首先说一下抽烟,香烟中含有非常多的尼古丁,这种物质对人体是有害的,不但会引发咽喉癌和肺癌,还会降低人体红细胞的携氧能力,所以本身血脂就高的人千万不要抽烟。

再说说酗酒,长期酗酒的人很轻易造成酒精性肝炎,而且血脂高的情况下继承饮酒很轻易引发急性胰腺炎,严峻的话会危及生命。


4.常常熬夜

常常熬夜的人精神状态会变差,比较显著的就是皮肤暗黄粗拙,气色不好。另外,常常熬夜的话会严峻造成内分泌和代谢紊乱,而且还会损伤肝脏,降低肝脏的解毒功能。

5.进食大量高糖的食品

不少人都以为血脂升高是因为肉吃多的缘故,殊不知高糖分食品吃太多也会造成血脂升高。由于人体的代谢速率是有限的,高糖分食品吃的过多的话,多余的糖分没来得及消耗会被进一步分解成甘油和脂肪酸,造成血脂升高。


在医生们看来,血脂升高无非就是饮食和生活习惯导致的,所以在经由检查分析后,医生一般都会建议患者通过调理来降低血脂。

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此物不值钱,却是高血脂的“死敌”,常常泡水喝能给血管洗个澡

今天想要跟大家说的高血脂的“死敌”就是苦荞麦。

苦荞麦除了作为一种比较常见的粗粮之外,它仍是一种药用价值非常高的中药材,它含有植物固醇、黄酮类物质、亚油酸、芦丁等,可以保护人体的血管,降低血管通透性,对降血脂有很大的匡助。


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