情绪控制，人生的必修课-今日必看

情绪控制，人生的必修课

来源：匿名发布时间：2021-09-29 10:06

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我们在日常的生活学习中，总是会有很多很多的情绪，情绪是感性的体现，是不可避免的。但是，你会控制自己的情绪吗？你能控制好自己的情绪吗？人的一生中要拥有很多种素质，其中很重要的一点就是情绪稳定。

据世界卫生组织统计，90%以上的疾病，都和情绪有关，而从情绪来看，目前与情绪有关的疾病就已达到了200多种。

各位小伙伴们是不是觉得有点不可思议呢？但是，这就是事实。

而且，坏情绪如果得不到及时的排解处理，就会酿成不可预料的严重后果，比如：抑郁症。据近年来的统计，大学新生中有抑郁症状的比例为17%，大学生中有严重抑郁的占14.7%。

小伙伴们，听起来是不是还是觉得有点不太真实呢？但这，仍旧是事实。

各位小伙伴们在刚开学时也都接受了心理测试，这也体现了我们学校对这方面的重视。在这里，小编也为大家带来了一些情绪管理的技巧，请注意查收啊！

学会换位思考。有时候，别人对一件事的做法在你看来好像是不可理解的，但说不定这对别人来说已经是最好的选择了。世界上没有绝对的对或错，很多时候，我们要根据实际具体分析。

多角度看问题。当你努力做一件事，但是最后却失败的时候，先不要忙着埋怨自己，不要自怨自艾，要先想想自己从这件事中学到了什么。俗话说，失败是成功之母，错误的经历也能为我们提供有用的经验教训。

学会排解自己的情绪。当你感到难过，心情很坏时，可以找人倾诉一场，可以大哭一次，也可以奋力奔跑一场，让汗水带走心中的悲伤。

学会认清自己。在这个世界上，最了解你的人还是你自己，就看你愿不愿意去认清自己了。所以，不要一味故意蒙蔽自己的双眼，要勇于接受自己的不足。要知道，人无完人，不必过于纠结自己的弱点。

学会三思而后行。当你遇到令你特别生气愤怒的事情时，会不会有想开口骂人，动手打人的冲动?如果会，那来，闭上眼睛，深呼吸，在心中默数十个数字，然后，再决定到底要不要开口或动手。

学会整体思考。你有没有过因为太过在意某一个方面而忽视了整体的经历？当你有很多事情需要考虑时，不妨拿出纸和笔，把每件事，每个方面都清清楚楚的列出来，这样可以帮你做出更理性的选择。

不做无用的担心。你会不会突然没来由的担心起什么?比如，担心自己上课时突然被提问但却答不出来。但事实可能是一学期也没被提问过一次，即使真的被提问了，也不一定会答不上来，即使真的答不上来，那又怎样呢，还不是一样的上课吃饭睡觉。

不要过于敏感。过于敏感的表现有：疑神疑鬼，看到别人身上发生了什么特别容易联想到自己。虽然，我们要有一双善于发现生活中细小的美好的眼睛，但也不能过于敏感。

学会承担责任。一件事，只要你接手了，那就要尽自己最大的努力去做好它，因为它已经成为你的责任了。即使这件事中途出现了什么差错，你也要主动地去承担责任，与其逃避，不如积极主动的去寻找解决方案。

要有主动选择意识。《哪咤之魔童降世》中的哪咤说“我命由我不由天”，而你要说“我的情绪由我不由它”。学会掌握自己的情绪，才能更好地掌握自己的人生。

生活不是一帆风顺的，每个人都会有些小情绪，这很正常。但情绪就像水，宜疏不宜堵，要学会控制情绪，学会疏导自己的心。

要知道，情绪也有好坏之分，虽然积极的情绪会使我们自信乐观向上，但是消极的情绪就可能会伤害到自己或者身边的人。因此，我们要学会控制自己的情绪，不要让情绪控制了自己。