立秋后，少吃“3果”，多吃3道“硬”菜，解暑防秋燥，建议解一下

来源：会笑的青豆 发布时间：2022-08-11 19:10

本文转自：北青网

时光流逝，转眼间2022年的立秋又过了，每年进入立秋以后，又到了天高气爽的秋季，但是今年的秋季，可不凉爽哦，气候特别闷热。

在这样一个特殊的秋季里，你有在对秋膘进行预备吗？由于秋天过了以后，又要进入严寒的冬季了，一定要多贴上一些秋膘。

贴秋膘最佳的方式就是吃，但是在吃的时候也不是乱吃的，由于有些食品吃多了的话，对身体会很不好。

为此我今天就要来给大家说一说，立秋后的准确吃法，少吃三果，多吃3道硬菜，就能让你在这个秋天，既贴秋膘又健康。

特别是上了年纪的中老年朋友，一定要及时了解起来，千万别去乱吃，什么该吃，什么不该吃，这都是有讲究的。

立秋后，要少吃的3果

1、荔枝

荔枝是一种口感清甜的生果，它的糖分很高，因此深受人们所喜爱，但是进入秋天以后，荔枝一定要少吃。

由于荔枝这种生果是很轻易上火的，秋天又是一个爱上火的季节，假如你这个时候，吃太多的荔枝，就会火上加火。

尤其是家里有小孩子的朋友，荔枝这种生果最好别给他们吃，由于上火严峻的话，会导致小孩子有便秘的现象。

2、橘子

秋天到来以后，橘子这种生果就会大量的上市，价格非常便宜，两块钱一块钱就能买到一斤，因此许多人都很喜欢吃。

但是你知道吗，桔子这种生果是不能多吃的，由于它的维生素a含量非常高，吃太多的话会让你皮肤发黄，而且还会食欲不振、恶心等。

这可是有依据的哦，每年秋天因此进病院的人都不少，假如你有这种稍微症状的话，一定要记得多喝水。

3、西瓜

在气候特别闷热的时候，许多人都很爱吃西瓜，由于西瓜的解暑效果是非常好的，但是进入秋季以后，西瓜就要少吃了。

由于这个时候的西瓜，许多都是激素瓜，并不是应季瓜富含激素成分，而且西瓜汁水丰硕，在秋天吃的话，很轻易就会导致冷气入侵身体。

尤其是女性朋友，在面对西瓜的时候，能不吃就最好别吃，其实是忍不住的话，一定要吃常温的，冷冻的千万别碰。

立秋后，要多吃的3道硬菜

1、凉拌莴笋

进入秋天以后，许多人都要泛起咳嗽的现象，由于气候垂垂转凉且天气温差大，所以这个时候，我们就可以多吃莴笋。

莴笋中富含丰硕维生素，矿物质等多种营养成分，在秋天吃的话，能够起到很好的润肺、止咳作用。

把它用来凉拌或者是清炒的话，都是很不错的选择，像我就特别喜欢吃凉拌莴笋，仍是一道很不错的开胃菜，下饭倍香。

2、芹菜炒牛肉

秋天是一个需要补钙、补蛋白质的季节，所以这个时候，我们就可以多吃牛肉，由于牛肉富含丰硕钙、蛋白质等营养，但脂肪含量很低。

把牛肉搭配芹菜，用起来清炒的话，味道就会特别好吃，而且芹菜性凉，在秋天吃的话，还有很好的润燥作用。

尤其是那些上了年纪的中老年朋友，一定要多吃这道菜，还能起到很好的强身健体作用，让你身体倍棒。

3、莲藕排骨汤

莲藕是秋天的应季蔬菜，这个时候的莲藕，是其营养价值最高的时候，丰硕铁钙等多种营养成分，秋天吃的话，特别滋补。

把莲藕搭配排骨用来炖汤的话，可以让它的营养价值翻倍，而且还能补气养血，特别是那些秋天，爱体虚无力的朋友，就可以多吃这道美食。

莲藕品种丰硕，有七孔莲藕，八孔莲藕，九孔莲藕几种，七孔适合清炒，八孔做法丰硕，九孔适合熬汤，所以在买莲藕的时候，一定要仔细挑选。

好了，以上就是今天要给大家分享的知识点，在面对这三果、三菜的时候，三果一定要少吃，三菜一定要多吃。

秋天这个季节气候变化是很大的，因此我们在饮食方面，一定要特别留意。除了我分享的这三次三不吃以外，你还知道哪些能吃，能不吃的食品呢？

本文转自：北青网

时光流逝，转眼间2022年的立秋又过了，每年进入立秋以后，又到了天高气爽的秋季，但是今年的秋季，可不凉爽哦，气候特别闷热。

在这样一个特殊的秋季里，你有在对秋膘进行预备吗？由于秋天过了以后，又要进入严寒的冬季了，一定要多贴上一些秋膘。

贴秋膘最佳的方式就是吃，但是在吃的时候也不是乱吃的，由于有些食品吃多了的话，对身体会很不好。

为此我今天就要来给大家说一说，立秋后的准确吃法，少吃三果，多吃3道硬菜，就能让你在这个秋天，既贴秋膘又健康。

特别是上了年纪的中老年朋友，一定要及时了解起来，千万别去乱吃，什么该吃，什么不该吃，这都是有讲究的。

立秋后，要少吃的3果

1、荔枝

荔枝是一种口感清甜的生果，它的糖分很高，因此深受人们所喜爱，但是进入秋天以后，荔枝一定要少吃。

由于荔枝这种生果是很轻易上火的，秋天又是一个爱上火的季节，假如你这个时候，吃太多的荔枝，就会火上加火。

尤其是家里有小孩子的朋友，荔枝这种生果最好别给他们吃，由于上火严峻的话，会导致小孩子有便秘的现象。

2、橘子

秋天到来以后，橘子这种生果就会大量的上市，价格非常便宜，两块钱一块钱就能买到一斤，因此许多人都很喜欢吃。

但是你知道吗，桔子这种生果是不能多吃的，由于它的维生素a含量非常高，吃太多的话会让你皮肤发黄，而且还会食欲不振、恶心等。

这可是有依据的哦，每年秋天因此进病院的人都不少，假如你有这种稍微症状的话，一定要记得多喝水。

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时光流逝，转眼间2022年的立秋又过了，每年进入立秋以后，又到了天高气爽的秋季，但是今年的秋季，可不凉爽哦，气候特别闷热。

在这样一个特殊的秋季里，你有在对秋膘进行预备吗？由于秋天过了以后，又要进入严寒的冬季了，一定要多贴上一些秋膘。

贴秋膘最佳的方式就是吃，但是在吃的时候也不是乱吃的，由于有些食品吃多了的话，对身体会很不好。

为此我今天就要来给大家说一说，立秋后的准确吃法，少吃三果，多吃3道硬菜，就能让你在这个秋天，既贴秋膘又健康。

特别是上了年纪的中老年朋友，一定要及时了解起来，千万别去乱吃，什么该吃，什么不该吃，这都是有讲究的。

立秋后，要少吃的3果

1、荔枝

荔枝是一种口感清甜的生果，它的糖分很高，因此深受人们所喜爱，但是进入秋天以后，荔枝一定要少吃。

由于荔枝这种生果是很轻易上火的，秋天又是一个爱上火的季节，假如你这个时候，吃太多的荔枝，就会火上加火。

尤其是家里有小孩子的朋友，荔枝这种生果最好别给他们吃，由于上火严峻的话，会导致小孩子有便秘的现象。

2、橘子

秋天到来以后，橘子这种生果就会大量的上市，价格非常便宜，两块钱一块钱就能买到一斤，因此许多人都很喜欢吃。

但是你知道吗，桔子这种生果是不能多吃的，由于它的维生素a含量非常高，吃太多的话会让你皮肤发黄，而且还会食欲不振、恶心等。

这可是有依据的哦，每年秋天因此进病院的人都不少，假如你有这种稍微症状的话，一定要记得多喝水。