多长时间不吸烟，才算戒烟成功？要看两个尺度，但愿你都符合

来源：迷途的羔羊 发布时间：2021-10-19 13:51

根据《中国抽烟危害健康呈文2020》显示，我国抽烟人数已经超过3亿，且15岁及以上人群吸烟率达到26.6%，每年死于烟草的人数都有100多万，预计到2030年将增长至每年200万人。

与此同时，呈文还指出了关于抽烟和二手烟的危害，均列出了最新的研究数据，证明会对慢性呼吸疾病、恶性肿瘤、糖尿病以及心血管疾病产生一定影响。

在呈文发布后，许多人对于抽烟才有了一个全面的认知，有的人是为了自己的身体健康，有的人是为了不让自己的家人接触二手烟，从而开始了戒烟计划。

然而，常说戒烟难，在我国，有八成以上的烟民曾想过戒烟，但只有3%到5%左右的烟民成功了，可见烟瘾确实难以对抗、这是因为烟草里面的尼古丁有致瘾性，所以一般人在戒烟期间很难对抗自己的身心需求，转而复吸。

“我从20岁开始吸烟，抽了10年的烟，几乎是一天一包，现在想要戒烟，结果坚持了2个星期就复吸了，感觉身体根本忍不住，做梦都想抽！”戒烟失败的王先生如是说道。

“我是戒烟成功的，主要是我一个远房表哥抽烟得肺癌走掉了，这事儿给了我挺大的刺激，我不想步他后尘，所以戒烟的心情特别强烈。28年烟龄，到现在已经坚持一年多没吸了。一开始确实难熬，但只要挺过去就好，到后面就没什么抽烟的欲望了。”戒烟成功的朱先生感触道。

“我就不一样了，我抽烟15年，现在戒烟才5个月了，结果人已经胖了15斤，我都愁死了，我怀疑戒烟使我发胖，我正在考虑要不要重新开始抽……”正在戒烟的林先生非常纠结。

可见，每位烟民都有自己的理由和苦恼，而关于戒烟，实在也一直没有一个同一的尺度，接下来就跟大家说说，戒烟成功的尺度。

根据《中国抽烟危害健康呈文2020》显示，我国抽烟人数已经超过3亿，且15岁及以上人群吸烟率达到26.6%，每年死于烟草的人数都有100多万，预计到2030年将增长至每年200万人。

与此同时，呈文还指出了关于抽烟和二手烟的危害，均列出了最新的研究数据，证明会对慢性呼吸疾病、恶性肿瘤、糖尿病以及心血管疾病产生一定影响。

在呈文发布后，许多人对于抽烟才有了一个全面的认知，有的人是为了自己的身体健康，有的人是为了不让自己的家人接触二手烟，从而开始了戒烟计划。

然而，常说戒烟难，在我国，有八成以上的烟民曾想过戒烟，但只有3%到5%左右的烟民成功了，可见烟瘾确实难以对抗、这是因为烟草里面的尼古丁有致瘾性，所以一般人在戒烟期间很难对抗自己的身心需求，转而复吸。

“我从20岁开始吸烟，抽了10年的烟，几乎是一天一包，现在想要戒烟，结果坚持了2个星期就复吸了，感觉身体根本忍不住，做梦都想抽！”戒烟失败的王先生如是说道。

“我是戒烟成功的，主要是我一个远房表哥抽烟得肺癌走掉了，这事儿给了我挺大的刺激，我不想步他后尘，所以戒烟的心情特别强烈。28年烟龄，到现在已经坚持一年多没吸了。一开始确实难熬，但只要挺过去就好，到后面就没什么抽烟的欲望了。”戒烟成功的朱先生感触道。

“我就不一样了，我抽烟15年，现在戒烟才5个月了，结果人已经胖了15斤，我都愁死了，我怀疑戒烟使我发胖，我正在考虑要不要重新开始抽……”正在戒烟的林先生非常纠结。

根据《中国抽烟危害健康呈文2020》显示，我国抽烟人数已经超过3亿，且15岁及以上人群吸烟率达到26.6%，每年死于烟草的人数都有100多万，预计到2030年将增长至每年200万人。

与此同时，呈文还指出了关于抽烟和二手烟的危害，均列出了最新的研究数据，证明会对慢性呼吸疾病、恶性肿瘤、糖尿病以及心血管疾病产生一定影响。

在呈文发布后，许多人对于抽烟才有了一个全面的认知，有的人是为了自己的身体健康，有的人是为了不让自己的家人接触二手烟，从而开始了戒烟计划。

然而，常说戒烟难，在我国，有八成以上的烟民曾想过戒烟，但只有3%到5%左右的烟民成功了，可见烟瘾确实难以对抗、这是因为烟草里面的尼古丁有致瘾性，所以一般人在戒烟期间很难对抗自己的身心需求，转而复吸。

“我从20岁开始吸烟，抽了10年的烟，几乎是一天一包，现在想要戒烟，结果坚持了2个星期就复吸了，感觉身体根本忍不住，做梦都想抽！”戒烟失败的王先生如是说道。

“我是戒烟成功的，主要是我一个远房表哥抽烟得肺癌走掉了，这事儿给了我挺大的刺激，我不想步他后尘，所以戒烟的心情特别强烈。28年烟龄，到现在已经坚持一年多没吸了。一开始确实难熬，但只要挺过去就好，到后面就没什么抽烟的欲望了。”戒烟成功的朱先生感触道。

“我就不一样了，我抽烟15年，现在戒烟才5个月了，结果人已经胖了15斤，我都愁死了，我怀疑戒烟使我发胖，我正在考虑要不要重新开始抽……”正在戒烟的林先生非常纠结。

根据《中国抽烟危害健康呈文2020》显示，我国抽烟人数已经超过3亿，且15岁及以上人群吸烟率达到26.6%，每年死于烟草的人数都有100多万，预计到2030年将增长至每年200万人。

与此同时，呈文还指出了关于抽烟和二手烟的危害，均列出了最新的研究数据，证明会对慢性呼吸疾病、恶性肿瘤、糖尿病以及心血管疾病产生一定影响。

在呈文发布后，许多人对于抽烟才有了一个全面的认知，有的人是为了自己的身体健康，有的人是为了不让自己的家人接触二手烟，从而开始了戒烟计划。

然而，常说戒烟难，在我国，有八成以上的烟民曾想过戒烟，但只有3%到5%左右的烟民成功了，可见烟瘾确实难以对抗、这是因为烟草里面的尼古丁有致瘾性，所以一般人在戒烟期间很难对抗自己的身心需求，转而复吸。

“我从20岁开始吸烟，抽了10年的烟，几乎是一天一包，现在想要戒烟，结果坚持了2个星期就复吸了，感觉身体根本忍不住，做梦都想抽！”戒烟失败的王先生如是说道。

“我是戒烟成功的，主要是我一个远房表哥抽烟得肺癌走掉了，这事儿给了我挺大的刺激，我不想步他后尘，所以戒烟的心情特别强烈。28年烟龄，到现在已经坚持一年多没吸了。一开始确实难熬，但只要挺过去就好，到后面就没什么抽烟的欲望了。”戒烟成功的朱先生感触道。

“我就不一样了，我抽烟15年，现在戒烟才5个月了，结果人已经胖了15斤，我都愁死了，我怀疑戒烟使我发胖，我正在考虑要不要重新开始抽……”正在戒烟的林先生非常纠结。