2012年9月，作家师永刚在一次例行体检中发现自己罹患了肾上腺皮质癌。这个疾病发病率为百万分之一。无论是医生仍是病人，对这个疾病都相对陌生，有效的治疗药物也非常难找。
在北京的协和医院与美国休斯敦的MD安德森癌症中心治疗的10年时间里，有8年他是在从未间断的治疗中度过。在与癌症搏斗的10年治疗过程中，他历经过2次手术、5次复发转移、4次急诊、6个周期的放疗，以及3次新药的临床试验。①
后来，他把自己的战癌经历写成书，希望能通过自己的经历帮助到更多人。
人民文学出版社图
师永刚的经历也让我们看到，面对癌症我们有希望，也要有决心信念。
治疗癌症10年，5点感悟值得深思
1. 为什么会患癌？一切不是突如其来，而是早有预警
师永刚一度也不明白自己一向身体强健，而且天天游泳、健身，怎么会忽然得上这么一个罕见的疾病？于是，他一边忙乱地展开求医问诊，一边开始检视自己过往的生活。
他仔细回想，其实一切不是突如其来，而是早有预警。长期的超负荷工作，疲惫、乏力以及严重的失眠和颈椎不适，已经困扰了他很久了，但他并没有给予足够重视。
在接受治疗的这段日子里，师永刚也深刻意识到之前的生活方式是有很大问题的。②
2. 面对癌症确诊，首先要尽快冷静下来
当你在体检或者看病过程中，溘然被诊断出癌症，病人与家人要做的第一件事是尽快冷静下来，恐慌对于治疗没有任何意义。首先，建议对这个诊断保持怀疑。数据显示，即使在美国，每年也有20%以上的误诊率。癌症事关生命，必须先确诊，才能得到正确治疗。
其次，建议找国内顶尖医院或者另外一家同级病院中最有经验的医生，去听取“第二意见”。要对医生的初诊保持怀疑，才能确保不被误诊。在欧美国家，手术前或者治疗前，寻找第二意见是一个必要的程序。在以后的治疗中，凡是对医生的方案或者手术有疑虑，都可以再找另外一个医生咨询第二方案。这不仅可避免误诊，还可以听取另一个医生对这个疾病的不同治疗见解。救命的信息，往往就藏在这些细节里。①
3. 做一个学习型的病人，有助于疾病的治疗
在治疗过程中，师永刚接触和认识了不少病友，有的人特别听从医生的建议，不随意更改治疗方案，能够完全执行医治计划；
有的人久病成医，对于医生的治疗方案了如指掌，并对服用的药物也有深入的研究，常常能进行部分自我诊断和治疗，再配合医生的建议，大大提升治疗效果；
当然也有病人，心意不决，此一时信任这个医生的建议，彼一时又执行另外一个医生的指导，这样的徘徊反复，其实很容易耽搁病情。
他谈到，做一个依从性好的病人，同时，也多增强自身的学习能力，这是有助于疾病治疗的。②
4. 能够改变命运的是自己，同样的癌症生存期也不同
有的癌症病人在被确诊后，会问医生：我还能活多久？医生给出的所谓“生存时间”的依据，大多来自之前的经验，或者是大数据。而每个人都是独特的生命，即使罹患同样的癌症，也会有不同的命运。
我见证了10多位病人，他们被医生判断仅有数月生存时间，却至今仍然活着。
谨记，能够改变命运的是自己。①
5. 患癌、治癌的过程中，病人家属也要好好照顾自己
当年，妻子为了陪护师永刚远赴美国休斯敦看病治疗，他们不得不与不到两岁的女儿分别。为了不惊动双方父母，他们还要假装一切安好。在休斯敦的病友中，也都是有家属跟随照料，这意味着至少有一个家庭成员的生活被连带着彻底改变。
照料病人的家属，他们的身体和心理长期承受巨大压力，也都不同程度有一定的健康问题。
师永刚还发现，一般先生生病，太太全程陪护得多，太太生病，先生全程照料得少；老人生病，女儿陪同照顾得多，儿子则少。②
此外，师永刚还谈到，在治病的过程中，见过至少10位病人家属因抑郁而住院治疗，有2位家属在长达5年照顾病人的过程中，自己也被查出患有癌症。
这也提示，病人家属也要好好照顾自己，把“吃好、睡好”当作首要任务，保持充足的睡眠和营养，防止过劳，保持社交。师永刚谈到，家属的快乐与健康是病人活下去的希望，家属健康，病人才会健康。①
面对癌症，20个防癌提醒请收好
很多癌症的发生与不良生活方式有或多或少的、直接或间接的关系，比如吸烟、酗酒、缺乏运动和久坐、不良饮食习惯、熬夜、焦虑等。
假如能改变不良生活方式，养成良好健康的生活方式，就可以一定程度降低癌症的发病风险。
厦门大学附属中山医院肿瘤科副主任医师潘战和2018年在其个人公众号“肿瘤专科医生”刊文建议：
1. 必须彻底戒烟。
2. 不喝酒或偶尔少量适度喝酒。
3. 保持正常体重，避免超重和肥胖。
4. 坚持运动，避免久坐。
5. 保证必要的睡眠时间，作息要规律，避免熬夜。
6. 要均衡饮食，不偏食。
7. 多吃新鲜蔬菜水果。品种、颜色都要多样化，每天最好五种以上不同的蔬菜水果。
8. 肉类摄取要适量。以鱼肉等白肉为主，少吃猪、牛、羊肉等红肉。避免或尽量少食用加工肉品如香肠、火腿培根、咸肉、腊肉等。
9. 饮食规律。杜绝不吃早餐、暴饮暴食。饮食不外量，不吃得过饱。
10. 不要以饮料代替喝水。不喝或少喝含糖饮料，白开水最理想。
11. 不要吃得太咸。限制每天盐的摄入量，不吃或少吃腌制食品。
12. 避免饮食、饮水过热过烫。过热的食物或饮料或茶水，不要急着喝。
13. 尽量分餐。不要共用碗筷、毛巾等餐饮和生活用品，以减少或避免幽门螺杆菌等的感染。
14. 避免过劳。注意休息，劳逸结合。
15. 定时排便。养成定时大便的习惯，不要憋小便。
16. 避免多个性伴侣。
17. 减少或避免职业性致癌环境的暴露。采取必要的职业暴露保护。
18. 避免日光照射过度。晒太阳要适度，过犹不及。
19. 远离焦虑。学会减压放松，不要长期处在焦虑和精神高压之中。
20. 接种疫苗。防控乙肝、丙肝感染，接种乙肝疫苗；防控人乳头状瘤病毒（HPV）感染，适龄人群接种HPV疫苗；及时规范处理癌前状态（癌前疾病，癌前病变）等。⑤
本文综合自：
① 2022-08-08 人民文学出版社《写给癌症病人与家属的一封信》
② 2022-07-29 华西都市报《畅销作家师永刚写战癌手记》
③ 2022-07-26 封面新闻《畅销作家师永刚出书透露患癌十年 写亲历手记分享求医“重生”之路》
④ 2022-07-27 人民文学出版社《无国界病人 | 一个癌症患者和他治疗的3000天》
⑤ 2018-10-29肿瘤专科医生《最全肿瘤科普：肿瘤预防、早诊筛查、治疗。一文全包括》
本文编辑：任璇 审稿主任：杨小明
2012年9月，作家师永刚在一次例行体检中发现自己罹患了肾上腺皮质癌。这个疾病发病率为百万分之一。无论是医生仍是病人，对这个疾病都相对陌生，有效的治疗药物也非常难找。
在北京的协和医院与美国休斯敦的MD安德森癌症中心治疗的10年时间里，有8年他是在从未间断的治疗中度过。在与癌症搏斗的10年治疗过程中，他历经过2次手术、5次复发转移、4次急诊、6个周期的放疗，以及3次新药的临床试验。①
后来，他把自己的战癌经历写成书，希望能通过自己的经历帮助到更多人。
人民文学出版社图
师永刚的经历也让我们看到，面对癌症我们有希望，也要有决心信念。
治疗癌症10年，5点感悟值得深思
1. 为什么会患癌？一切不是突如其来，而是早有预警
师永刚一度也不明白自己一向身体强健，而且天天游泳、健身，怎么会忽然得上这么一个罕见的疾病？于是，他一边忙乱地展开求医问诊，一边开始检视自己过往的生活。
他仔细回想，其实一切不是突如其来，而是早有预警。长期的超负荷工作，疲惫、乏力以及严重的失眠和颈椎不适，已经困扰了他很久了，但他并没有给予足够重视。
在接受治疗的这段日子里，师永刚也深刻意识到之前的生活方式是有很大问题的。②
2. 面对癌症确诊，首先要尽快冷静下来
当你在体检或者看病过程中，溘然被诊断出癌症，病人与家人要做的第一件事是尽快冷静下来，恐慌对于治疗没有任何意义。首先，建议对这个诊断保持怀疑。数据显示，即使在美国，每年也有20%以上的误诊率。癌症事关生命，必须先确诊，才能得到正确治疗。
其次，建议找国内顶尖医院或者另外一家同级病院中最有经验的医生，去听取“第二意见”。要对医生的初诊保持怀疑，才能确保不被误诊。在欧美国家，手术前或者治疗前，寻找第二意见是一个必要的程序。在以后的治疗中，凡是对医生的方案或者手术有疑虑，都可以再找另外一个医生咨询第二方案。这不仅可避免误诊，还可以听取另一个医生对这个疾病的不同治疗见解。救命的信息，往往就藏在这些细节里。①
3. 做一个学习型的病人，有助于疾病的治疗
在治疗过程中，师永刚接触和认识了不少病友，有的人特别听从医生的建议，不随意更改治疗方案，能够完全执行医治计划；
有的人久病成医，对于医生的治疗方案了如指掌，并对服用的药物也有深入的研究，常常能进行部分自我诊断和治疗，再配合医生的建议，大大提升治疗效果；
当然也有病人，心意不决，此一时信任这个医生的建议，彼一时又执行另外一个医生的指导，这样的徘徊反复，其实很容易耽搁病情。
他谈到，做一个依从性好的病人，同时，也多增强自身的学习能力，这是有助于疾病治疗的。②
4. 能够改变命运的是自己，同样的癌症生存期也不同
有的癌症病人在被确诊后，会问医生：我还能活多久？医生给出的所谓“生存时间”的依据，大多来自之前的经验，或者是大数据。而每个人都是独特的生命，即使罹患同样的癌症，也会有不同的命运。
我见证了10多位病人，他们被医生判断仅有数月生存时间，却至今仍然活着。
谨记，能够改变命运的是自己。①
5. 患癌、治癌的过程中，病人家属也要好好照顾自己
当年，妻子为了陪护师永刚远赴美国休斯敦看病治疗，他们不得不与不到两岁的女儿分别。为了不惊动双方父母，他们还要假装一切安好。在休斯敦的病友中，也都是有家属跟随照料，这意味着至少有一个家庭成员的生活被连带着彻底改变。
照料病人的家属，他们的身体和心理长期承受巨大压力，也都不同程度有一定的健康问题。
师永刚还发现，一般先生生病，太太全程陪护得多，太太生病，先生全程照料得少；老人生病，女儿陪同照顾得多，儿子则少。②
此外，师永刚还谈到，在治病的过程中，见过至少10位病人家属因抑郁而住院治疗，有2位家属在长达5年照顾病人的过程中，自己也被查出患有癌症。
这也提示，病人家属也要好好照顾自己，把“吃好、睡好”当作首要任务，保持充足的睡眠和营养，防止过劳，保持社交。师永刚谈到，家属的快乐与健康是病人活下去的希望，家属健康，病人才会健康。①
面对癌症，20个防癌提醒请收好
很多癌症的发生与不良生活方式有或多或少的、直接或间接的关系，比如吸烟、酗酒、缺乏运动和久坐、不良饮食习惯、熬夜、焦虑等。
假如能改变不良生活方式，养成良好健康的生活方式，就可以一定程度降低癌症的发病风险。
厦门大学附属中山医院肿瘤科副主任医师潘战和2018年在其个人公众号“肿瘤专科医生”刊文建议：
1. 必须彻底戒烟。
2. 不喝酒或偶尔少量适度喝酒。
3. 保持正常体重，避免超重和肥胖。
4. 坚持运动，避免久坐。
5. 保证必要的睡眠时间，作息要规律，避免熬夜。
6. 要均衡饮食，不偏食。
7. 多吃新鲜蔬菜水果。品种、颜色都要多样化，每天最好五种以上不同的蔬菜水果。
8. 肉类摄取要适量。以鱼肉等白肉为主，少吃猪、牛、羊肉等红肉。避免或尽量少食用加工肉品如香肠、火腿培根、咸肉、腊肉等。
9. 饮食规律。杜绝不吃早餐、暴饮暴食。饮食不外量，不吃得过饱。
10. 不要以饮料代替喝水。不喝或少喝含糖饮料，白开水最理想。
11. 不要吃得太咸。限制每天盐的摄入量，不吃或少吃腌制食品。
12. 避免饮食、饮水过热过烫。过热的食物或饮料或茶水，不要急着喝。
13. 尽量分餐。不要共用碗筷、毛巾等餐饮和生活用品，以减少或避免幽门螺杆菌等的感染。
14. 避免过劳。注意休息，劳逸结合。
15. 定时排便。养成定时大便的习惯，不要憋小便。
16. 避免多个性伴侣。
17. 减少或避免职业性致癌环境的暴露。采取必要的职业暴露保护。
18. 避免日光照射过度。晒太阳要适度，过犹不及。
19. 远离焦虑。学会减压放松，不要长期处在焦虑和精神高压之中。
20. 接种疫苗。防控乙肝、丙肝感染，接种乙肝疫苗；防控人乳头状瘤病毒（HPV）感染，适龄人群接种HPV疫苗；及时规范处理癌前状态（癌前疾病，癌前病变）等。⑤
本文综合自：
① 2022-08-08 人民文学出版社《写给癌症病人与家属的一封信》
② 2022-07-29 华西都市报《畅销作家师永刚写战癌手记》
③ 2022-07-26 封面新闻《畅销作家师永刚出书透露患癌十年 写亲历手记分享求医“重生”之路》
④ 2022-07-27 人民文学出版社《无国界病人 | 一个癌症患者和他治疗的3000天》
⑤ 2018-10-29肿瘤专科医生《最全肿瘤科普：肿瘤预防、早诊筛查、治疗。一文全包括》
本文编辑：任璇 审稿主任：杨小明
2012年9月，作家师永刚在一次例行体检中发现自己罹患了肾上腺皮质癌。这个疾病发病率为百万分之一。无论是医生仍是病人，对这个疾病都相对陌生，有效的治疗药物也非常难找。
在北京的协和医院与美国休斯敦的MD安德森癌症中心治疗的10年时间里，有8年他是在从未间断的治疗中度过。在与癌症搏斗的10年治疗过程中，他历经过2次手术、5次复发转移、4次急诊、6个周期的放疗，以及3次新药的临床试验。①
后来，他把自己的战癌经历写成书，希望能通过自己的经历帮助到更多人。
人民文学出版社图
师永刚的经历也让我们看到，面对癌症我们有希望，也要有决心信念。
治疗癌症10年，5点感悟值得深思
1. 为什么会患癌？一切不是突如其来，而是早有预警
师永刚一度也不明白自己一向身体强健，而且天天游泳、健身，怎么会忽然得上这么一个罕见的疾病？于是，他一边忙乱地展开求医问诊，一边开始检视自己过往的生活。
他仔细回想，其实一切不是突如其来，而是早有预警。长期的超负荷工作，疲惫、乏力以及严重的失眠和颈椎不适，已经困扰了他很久了，但他并没有给予足够重视。
在接受治疗的这段日子里，师永刚也深刻意识到之前的生活方式是有很大问题的。②
2. 面对癌症确诊，首先要尽快冷静下来
当你在体检或者看病过程中，溘然被诊断出癌症，病人与家人要做的第一件事是尽快冷静下来，恐慌对于治疗没有任何意义。首先，建议对这个诊断保持怀疑。数据显示，即使在美国，每年也有20%以上的误诊率。癌症事关生命，必须先确诊，才能得到正确治疗。
其次，建议找国内顶尖医院或者另外一家同级病院中最有经验的医生，去听取“第二意见”。要对医生的初诊保持怀疑，才能确保不被误诊。在欧美国家，手术前或者治疗前，寻找第二意见是一个必要的程序。在以后的治疗中，凡是对医生的方案或者手术有疑虑，都可以再找另外一个医生咨询第二方案。这不仅可避免误诊，还可以听取另一个医生对这个疾病的不同治疗见解。救命的信息，往往就藏在这些细节里。①
3. 做一个学习型的病人，有助于疾病的治疗
在治疗过程中，师永刚接触和认识了不少病友，有的人特别听从医生的建议，不随意更改治疗方案，能够完全执行医治计划；
有的人久病成医，对于医生的治疗方案了如指掌，并对服用的药物也有深入的研究，常常能进行部分自我诊断和治疗，再配合医生的建议，大大提升治疗效果；
当然也有病人，心意不决，此一时信任这个医生的建议，彼一时又执行另外一个医生的指导，这样的徘徊反复，其实很容易耽搁病情。
他谈到，做一个依从性好的病人，同时，也多增强自身的学习能力，这是有助于疾病治疗的。②
4. 能够改变命运的是自己，同样的癌症生存期也不同
有的癌症病人在被确诊后，会问医生：我还能活多久？医生给出的所谓“生存时间”的依据，大多来自之前的经验，或者是大数据。而每个人都是独特的生命，即使罹患同样的癌症，也会有不同的命运。
我见证了10多位病人，他们被医生判断仅有数月生存时间，却至今仍然活着。
谨记，能够改变命运的是自己。①
5. 患癌、治癌的过程中，病人家属也要好好照顾自己
当年，妻子为了陪护师永刚远赴美国休斯敦看病治疗，他们不得不与不到两岁的女儿分别。为了不惊动双方父母，他们还要假装一切安好。在休斯敦的病友中，也都是有家属跟随照料，这意味着至少有一个家庭成员的生活被连带着彻底改变。
照料病人的家属，他们的身体和心理长期承受巨大压力，也都不同程度有一定的健康问题。
师永刚还发现，一般先生生病，太太全程陪护得多，太太生病，先生全程照料得少；老人生病，女儿陪同照顾得多，儿子则少。②
此外，师永刚还谈到，在治病的过程中，见过至少10位病人家属因抑郁而住院治疗，有2位家属在长达5年照顾病人的过程中，自己也被查出患有癌症。
这也提示，病人家属也要好好照顾自己，把“吃好、睡好”当作首要任务，保持充足的睡眠和营养，防止过劳，保持社交。师永刚谈到，家属的快乐与健康是病人活下去的希望，家属健康，病人才会健康。①
面对癌症，20个防癌提醒请收好
很多癌症的发生与不良生活方式有或多或少的、直接或间接的关系，比如吸烟、酗酒、缺乏运动和久坐、不良饮食习惯、熬夜、焦虑等。
假如能改变不良生活方式，养成良好健康的生活方式，就可以一定程度降低癌症的发病风险。
厦门大学附属中山医院肿瘤科副主任医师潘战和2018年在其个人公众号“肿瘤专科医生”刊文建议：
1. 必须彻底戒烟。
2. 不喝酒或偶尔少量适度喝酒。
3. 保持正常体重，避免超重和肥胖。
4. 坚持运动，避免久坐。
5. 保证必要的睡眠时间，作息要规律，避免熬夜。
6. 要均衡饮食，不偏食。
7. 多吃新鲜蔬菜水果。品种、颜色都要多样化，每天最好五种以上不同的蔬菜水果。
8. 肉类摄取要适量。以鱼肉等白肉为主，少吃猪、牛、羊肉等红肉。避免或尽量少食用加工肉品如香肠、火腿培根、咸肉、腊肉等。
9. 饮食规律。杜绝不吃早餐、暴饮暴食。饮食不外量，不吃得过饱。
10. 不要以饮料代替喝水。不喝或少喝含糖饮料，白开水最理想。
11. 不要吃得太咸。限制每天盐的摄入量，不吃或少吃腌制食品。
12. 避免饮食、饮水过热过烫。过热的食物或饮料或茶水，不要急着喝。
13. 尽量分餐。不要共用碗筷、毛巾等餐饮和生活用品，以减少或避免幽门螺杆菌等的感染。
14. 避免过劳。注意休息，劳逸结合。
15. 定时排便。养成定时大便的习惯，不要憋小便。
16. 避免多个性伴侣。
17. 减少或避免职业性致癌环境的暴露。采取必要的职业暴露保护。
18. 避免日光照射过度。晒太阳要适度，过犹不及。
19. 远离焦虑。学会减压放松，不要长期处在焦虑和精神高压之中。
20. 接种疫苗。防控乙肝、丙肝感染，接种乙肝疫苗；防控人乳头状瘤病毒（HPV）感染，适龄人群接种HPV疫苗；及时规范处理癌前状态（癌前疾病，癌前病变）等。⑤
本文综合自：
① 2022-08-08 人民文学出版社《写给癌症病人与家属的一封信》
② 2022-07-29 华西都市报《畅销作家师永刚写战癌手记》
③ 2022-07-26 封面新闻《畅销作家师永刚出书透露患癌十年 写亲历手记分享求医“重生”之路》
④ 2022-07-27 人民文学出版社《无国界病人 | 一个癌症患者和他治疗的3000天》
⑤ 2018-10-29肿瘤专科医生《最全肿瘤科普：肿瘤预防、早诊筛查、治疗。一文全包括》
本文编辑：任璇 审稿主任：杨小明
2012年9月，作家师永刚在一次例行体检中发现自己罹患了肾上腺皮质癌。这个疾病发病率为百万分之一。无论是医生仍是病人，对这个疾病都相对陌生，有效的治疗药物也非常难找。
在北京的协和医院与美国休斯敦的MD安德森癌症中心治疗的10年时间里，有8年他是在从未间断的治疗中度过。在与癌症搏斗的10年治疗过程中，他历经过2次手术、5次复发转移、4次急诊、6个周期的放疗，以及3次新药的临床试验。①
后来，他把自己的战癌经历写成书，希望能通过自己的经历帮助到更多人。
人民文学出版社图
师永刚的经历也让我们看到，面对癌症我们有希望，也要有决心信念。
治疗癌症10年，5点感悟值得深思
1. 为什么会患癌？一切不是突如其来，而是早有预警
师永刚一度也不明白自己一向身体强健，而且天天游泳、健身，怎么会忽然得上这么一个罕见的疾病？于是，他一边忙乱地展开求医问诊，一边开始检视自己过往的生活。
他仔细回想，其实一切不是突如其来，而是早有预警。长期的超负荷工作，疲惫、乏力以及严重的失眠和颈椎不适，已经困扰了他很久了，但他并没有给予足够重视。
在接受治疗的这段日子里，师永刚也深刻意识到之前的生活方式是有很大问题的。②
2. 面对癌症确诊，首先要尽快冷静下来
当你在体检或者看病过程中，溘然被诊断出癌症，病人与家人要做的第一件事是尽快冷静下来，恐慌对于治疗没有任何意义。首先，建议对这个诊断保持怀疑。数据显示，即使在美国，每年也有20%以上的误诊率。癌症事关生命，必须先确诊，才能得到正确治疗。
其次，建议找国内顶尖医院或者另外一家同级病院中最有经验的医生，去听取“第二意见”。要对医生的初诊保持怀疑，才能确保不被误诊。在欧美国家，手术前或者治疗前，寻找第二意见是一个必要的程序。在以后的治疗中，凡是对医生的方案或者手术有疑虑，都可以再找另外一个医生咨询第二方案。这不仅可避免误诊，还可以听取另一个医生对这个疾病的不同治疗见解。救命的信息，往往就藏在这些细节里。①
3. 做一个学习型的病人，有助于疾病的治疗
在治疗过程中，师永刚接触和认识了不少病友，有的人特别听从医生的建议，不随意更改治疗方案，能够完全执行医治计划；
有的人久病成医，对于医生的治疗方案了如指掌，并对服用的药物也有深入的研究，常常能进行部分自我诊断和治疗，再配合医生的建议，大大提升治疗效果；
当然也有病人，心意不决，此一时信任这个医生的建议，彼一时又执行另外一个医生的指导，这样的徘徊反复，其实很容易耽搁病情。
他谈到，做一个依从性好的病人，同时，也多增强自身的学习能力，这是有助于疾病治疗的。②
4. 能够改变命运的是自己，同样的癌症生存期也不同
有的癌症病人在被确诊后，会问医生：我还能活多久？医生给出的所谓“生存时间”的依据，大多来自之前的经验，或者是大数据。而每个人都是独特的生命，即使罹患同样的癌症，也会有不同的命运。
我见证了10多位病人，他们被医生判断仅有数月生存时间，却至今仍然活着。
谨记，能够改变命运的是自己。①
5. 患癌、治癌的过程中，病人家属也要好好照顾自己
当年，妻子为了陪护师永刚远赴美国休斯敦看病治疗，他们不得不与不到两岁的女儿分别。为了不惊动双方父母，他们还要假装一切安好。在休斯敦的病友中，也都是有家属跟随照料，这意味着至少有一个家庭成员的生活被连带着彻底改变。
照料病人的家属，他们的身体和心理长期承受巨大压力，也都不同程度有一定的健康问题。
师永刚还发现，一般先生生病，太太全程陪护得多，太太生病，先生全程照料得少；老人生病，女儿陪同照顾得多，儿子则少。②
此外，师永刚还谈到，在治病的过程中，见过至少10位病人家属因抑郁而住院治疗，有2位家属在长达5年照顾病人的过程中，自己也被查出患有癌症。
这也提示，病人家属也要好好照顾自己，把“吃好、睡好”当作首要任务，保持充足的睡眠和营养，防止过劳，保持社交。师永刚谈到，家属的快乐与健康是病人活下去的希望，家属健康，病人才会健康。①
面对癌症，20个防癌提醒请收好
很多癌症的发生与不良生活方式有或多或少的、直接或间接的关系，比如吸烟、酗酒、缺乏运动和久坐、不良饮食习惯、熬夜、焦虑等。
假如能改变不良生活方式，养成良好健康的生活方式，就可以一定程度降低癌症的发病风险。
厦门大学附属中山医院肿瘤科副主任医师潘战和2018年在其个人公众号“肿瘤专科医生”刊文建议：
1. 必须彻底戒烟。
2. 不喝酒或偶尔少量适度喝酒。
3. 保持正常体重，避免超重和肥胖。
4. 坚持运动，避免久坐。
5. 保证必要的睡眠时间，作息要规律，避免熬夜。
6. 要均衡饮食，不偏食。
7. 多吃新鲜蔬菜水果。品种、颜色都要多样化，每天最好五种以上不同的蔬菜水果。
8. 肉类摄取要适量。以鱼肉等白肉为主，少吃猪、牛、羊肉等红肉。避免或尽量少食用加工肉品如香肠、火腿培根、咸肉、腊肉等。
9. 饮食规律。杜绝不吃早餐、暴饮暴食。饮食不外量，不吃得过饱。
10. 不要以饮料代替喝水。不喝或少喝含糖饮料，白开水最理想。
11. 不要吃得太咸。限制每天盐的摄入量，不吃或少吃腌制食品。
12. 避免饮食、饮水过热过烫。过热的食物或饮料或茶水，不要急着喝。
13. 尽量分餐。不要共用碗筷、毛巾等餐饮和生活用品，以减少或避免幽门螺杆菌等的感染。
14. 避免过劳。注意休息，劳逸结合。
15. 定时排便。养成定时大便的习惯，不要憋小便。
16. 避免多个性伴侣。
17. 减少或避免职业性致癌环境的暴露。采取必要的职业暴露保护。
18. 避免日光照射过度。晒太阳要适度，过犹不及。
19. 远离焦虑。学会减压放松，不要长期处在焦虑和精神高压之中。
20. 接种疫苗。防控乙肝、丙肝感染，接种乙肝疫苗；防控人乳头状瘤病毒（HPV）感染，适龄人群接种HPV疫苗；及时规范处理癌前状态（癌前疾病，癌前病变）等。⑤
本文综合自：
① 2022-08-08 人民文学出版社《写给癌症病人与家属的一封信》
② 2022-07-29 华西都市报《畅销作家师永刚写战癌手记》
③ 2022-07-26 封面新闻《畅销作家师永刚出书透露患癌十年 写亲历手记分享求医“重生”之路》
④ 2022-07-27 人民文学出版社《无国界病人 | 一个癌症患者和他治疗的3000天》
⑤ 2018-10-29肿瘤专科医生《最全肿瘤科普：肿瘤预防、早诊筛查、治疗。一文全包括》
本文编辑：任璇 审稿主任：杨小明
2012年9月，作家师永刚在一次例行体检中发现自己罹患了肾上腺皮质癌。这个疾病发病率为百万分之一。无论是医生仍是病人，对这个疾病都相对陌生，有效的治疗药物也非常难找。
在北京的协和医院与美国休斯敦的MD安德森癌症中心治疗的10年时间里，有8年他是在从未间断的治疗中度过。在与癌症搏斗的10年治疗过程中，他历经过2次手术、5次复发转移、4次急诊、6个周期的放疗，以及3次新药的临床试验。①
后来，他把自己的战癌经历写成书，希望能通过自己的经历帮助到更多人。
人民文学出版社图
师永刚的经历也让我们看到，面对癌症我们有希望，也要有决心信念。
治疗癌症10年，5点感悟值得深思
1. 为什么会患癌？一切不是突如其来，而是早有预警
师永刚一度也不明白自己一向身体强健，而且天天游泳、健身，怎么会忽然得上这么一个罕见的疾病？于是，他一边忙乱地展开求医问诊，一边开始检视自己过往的生活。
他仔细回想，其实一切不是突如其来，而是早有预警。长期的超负荷工作，疲惫、乏力以及严重的失眠和颈椎不适，已经困扰了他很久了，但他并没有给予足够重视。
在接受治疗的这段日子里，师永刚也深刻意识到之前的生活方式是有很大问题的。②
2. 面对癌症确诊，首先要尽快冷静下来
当你在体检或者看病过程中，溘然被诊断出癌症，病人与家人要做的第一件事是尽快冷静下来，恐慌对于治疗没有任何意义。首先，建议对这个诊断保持怀疑。数据显示，即使在美国，每年也有20%以上的误诊率。癌症事关生命，必须先确诊，才能得到正确治疗。
其次，建议找国内顶尖医院或者另外一家同级病院中最有经验的医生，去听取“第二意见”。要对医生的初诊保持怀疑，才能确保不被误诊。在欧美国家，手术前或者治疗前，寻找第二意见是一个必要的程序。在以后的治疗中，凡是对医生的方案或者手术有疑虑，都可以再找另外一个医生咨询第二方案。这不仅可避免误诊，还可以听取另一个医生对这个疾病的不同治疗见解。救命的信息，往往就藏在这些细节里。①
3. 做一个学习型的病人，有助于疾病的治疗
在治疗过程中，师永刚接触和认识了不少病友，有的人特别听从医生的建议，不随意更改治疗方案，能够完全执行医治计划；
有的人久病成医，对于医生的治疗方案了如指掌，并对服用的药物也有深入的研究，常常能进行部分自我诊断和治疗，再配合医生的建议，大大提升治疗效果；
当然也有病人，心意不决，此一时信任这个医生的建议，彼一时又执行另外一个医生的指导，这样的徘徊反复，其实很容易耽搁病情。
他谈到，做一个依从性好的病人，同时，也多增强自身的学习能力，这是有助于疾病治疗的。②
4. 能够改变命运的是自己，同样的癌症生存期也不同
有的癌症病人在被确诊后，会问医生：我还能活多久？医生给出的所谓“生存时间”的依据，大多来自之前的经验，或者是大数据。而每个人都是独特的生命，即使罹患同样的癌症，也会有不同的命运。
我见证了10多位病人，他们被医生判断仅有数月生存时间，却至今仍然活着。
谨记，能够改变命运的是自己。①
5. 患癌、治癌的过程中，病人家属也要好好照顾自己
当年，妻子为了陪护师永刚远赴美国休斯敦看病治疗，他们不得不与不到两岁的女儿分别。为了不惊动双方父母，他们还要假装一切安好。在休斯敦的病友中，也都是有家属跟随照料，这意味着至少有一个家庭成员的生活被连带着彻底改变。
照料病人的家属，他们的身体和心理长期承受巨大压力，也都不同程度有一定的健康问题。
师永刚还发现，一般先生生病，太太全程陪护得多，太太生病，先生全程照料得少；老人生病，女儿陪同照顾得多，儿子则少。②
此外，师永刚还谈到，在治病的过程中，见过至少10位病人家属因抑郁而住院治疗，有2位家属在长达5年照顾病人的过程中，自己也被查出患有癌症。
这也提示，病人家属也要好好照顾自己，把“吃好、睡好”当作首要任务，保持充足的睡眠和营养，防止过劳，保持社交。师永刚谈到，家属的快乐与健康是病人活下去的希望，家属健康，病人才会健康。①
面对癌症，20个防癌提醒请收好
很多癌症的发生与不良生活方式有或多或少的、直接或间接的关系，比如吸烟、酗酒、缺乏运动和久坐、不良饮食习惯、熬夜、焦虑等。
假如能改变不良生活方式，养成良好健康的生活方式，就可以一定程度降低癌症的发病风险。
厦门大学附属中山医院肿瘤科副主任医师潘战和2018年在其个人公众号“肿瘤专科医生”刊文建议：
1. 必须彻底戒烟。
2. 不喝酒或偶尔少量适度喝酒。
3. 保持正常体重，避免超重和肥胖。
4. 坚持运动，避免久坐。
5. 保证必要的睡眠时间，作息要规律，避免熬夜。
6. 要均衡饮食，不偏食。
7. 多吃新鲜蔬菜水果。品种、颜色都要多样化，每天最好五种以上不同的蔬菜水果。
8. 肉类摄取要适量。以鱼肉等白肉为主，少吃猪、牛、羊肉等红肉。避免或尽量少食用加工肉品如香肠、火腿培根、咸肉、腊肉等。
9. 饮食规律。杜绝不吃早餐、暴饮暴食。饮食不外量，不吃得过饱。
10. 不要以饮料代替喝水。不喝或少喝含糖饮料，白开水最理想。
11. 不要吃得太咸。限制每天盐的摄入量，不吃或少吃腌制食品。
12. 避免饮食、饮水过热过烫。过热的食物或饮料或茶水，不要急着喝。
13. 尽量分餐。不要共用碗筷、毛巾等餐饮和生活用品，以减少或避免幽门螺杆菌等的感染。
14. 避免过劳。注意休息，劳逸结合。
15. 定时排便。养成定时大便的习惯，不要憋小便。
16. 避免多个性伴侣。
17. 减少或避免职业性致癌环境的暴露。采取必要的职业暴露保护。
18. 避免日光照射过度。晒太阳要适度，过犹不及。
19. 远离焦虑。学会减压放松，不要长期处在焦虑和精神高压之中。
20. 接种疫苗。防控乙肝、丙肝感染，接种乙肝疫苗；防控人乳头状瘤病毒（HPV）感染，适龄人群接种HPV疫苗；及时规范处理癌前状态（癌前疾病，癌前病变）等。⑤
本文综合自：
① 2022-08-08 人民文学出版社《写给癌症病人与家属的一封信》
② 2022-07-29 华西都市报《畅销作家师永刚写战癌手记》
③ 2022-07-26 封面新闻《畅销作家师永刚出书透露患癌十年 写亲历手记分享求医“重生”之路》
④ 2022-07-27 人民文学出版社《无国界病人 | 一个癌症患者和他治疗的3000天》
⑤ 2018-10-29肿瘤专科医生《最全肿瘤科普：肿瘤预防、早诊筛查、治疗。一文全包括》
本文编辑：任璇 审稿主任：杨小明
