食物中“嘌呤王”找到,告诉家人:日常少吃,助你远离痛风的打扰

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食物中“嘌呤王”找到,告诉家人:日常少吃,助你远离痛风的打扰

来源:老张聊车 发布时间:2021-08-11 21:33

  说起高尿酸有的人可能还陌生,但是说到痛风这样大家都明白了,高尿酸是现在与三高并列的“第四高”,是一种人体的代谢性疾病,是因为人体重的嘌呤代谢物出现紊乱,导致亲戚血液中尿酸含量的飙升的一种疾病,对人体的健康非常不利。

  高尿酸的出现跟我们日常饮食有很大的联系,虽说引起尿酸升高的因素很多,但是最常见的一种就是饮食引起,吃是我们每天必做的一件事,那么吃进去的食物是否都能被人体吸收消化呢,这个就是要重视的问题,本身我们人体就是有一定的尿酸值,但不会危害身体,而有些我们吃进去的食物是高嘌呤食物,我们吃多了这类食物就会加剧尿酸的升高,给身体健康带来很大的损伤,所以可以说尿酸升高很大的原因就是因为“吃”。

  专家提醒您:要想尿酸不升高,日常尽量避开这4样食物

  1、豆芽

  豆芽属于豆制品,有很高的蛋白质和营养物,但是在日常我们还是少吃为好,因为豆芽里面含有嘌呤物质,进食多了就会使体内的尿酸含量升高,不利于身体的健康,同时要记得,高尿酸患者能不吃就要吃了,要杜绝一切会使尿酸升高的食物,多吃一些有营养低嘌呤的食物。

  2、菌菇类

  冬天打火锅少不了菌菇和豆芽、肉丸、牛肉等这类食物,吃上一顿回味无穷,人间美味。但是打火锅的汤底会熬制出很多的嘌呤物,嘌呤溶于水,且加上菌菇、豆芽这些都是也都是嘌呤食物,特别是菌菇的嘌呤含量也很高,这就导致了火锅汤底和菌菇等食物的结合的嘌呤加倍让尿酸升高,对身体赖谁就是双重伤害,所以高尿酸患者一定不要吃。

  3、动物内脏

  尿酸是嘌呤的终极产物,平时有很多的食物都是高嘌呤,动物内脏有很丰富的胆固醇和营养元素,人体吃了非常有益。可是高尿酸患者吃了就会形成尿酸,让体内的尿酸超标导致痛风,而正常人虽说吃了很有营养,但是也是不可以多吃的,要有根据合理的进食,这样才不会吃多了超过尿酸的标准线。

  4、海鲜产品

  营养含量高、味道鲜美的海鲜很受大众喜欢,现在几乎人人都能吃上海鲜了,不是什么稀奇的食物,就是因为它的营养高和味道鲜美,很多就经常吃,觉得这是很大补,这是错误的!还算有很高的嘌呤物,是当之无愧的“嘌呤王”,尤其是一些贝壳类、鱼类、牡蛎、海带等这些产品中的嘌呤含量最高,经常进食会使体内尿酸超过正常,飙升到危害人健康的程度,所以为了健康安全,还是合理进食比较好。

  想要降尿酸莫着急,做到以下3点,助你降尿酸

  第一:戒酒

  喝酒本来就很伤身,对身体的健康影响很大,而现在我们吃烧烤吃海鲜少不了就要配上啤酒一起,这是美味的享受。但是酒精中含有很多的还有物质,不利于人体的尿酸排泄,反而是阻碍尿酸排出体外,严重影响到血液循环,所以我们一定要戒酒,这样才有利于降尿酸。

  第二:补充水

  高尿酸患者多喝水有利于帮助新陈代谢的加快,稀释尿酸浓度,有利于尿酸的排泄。我们在喝水的时候多补充一点葛条山栀酵液,在古书上记载到,用菊苣、葛根、栀子、百合、桑叶、玉米须等食材可以有效降尿酸,现在用可以技术添加益生菌进行发酵得到这款降酸饮品,促进尿酸的排泄,清肝明目、清热降火、利尿消肿的作用,坚持喝就能很好降下尿酸,预防痛风。

  第三:吃芹菜

  芹菜很多人觉得味道刺激不喜欢吃,但是芹菜的作用很大,能降血脂血压和尿酸,控制尿酸水平不让升高,中和尿酸浓度,从一定程度上控制尿酸,加快尿酸排出体外。

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