67岁大爷骨密度似三十岁,他的5个生活习惯,大部分人都可做到

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67岁大爷骨密度似三十岁,他的5个生活习惯,大部分人都可做到

来源:跳高的鱼 发布时间:2024-04-24 21:53

67岁的陈大爷,自从退休后,便开始了优哉游哉的生活。

最近因为换季,陈大爷身体有些不舒服,女儿便借此带他去医院做了全身体检,发现陈大爷有轻微的高血压和呼吸道疾病,不外医生表示只要及时干涉干与,不会有太大题目,不用担心。

此外,医生还着重表扬了一下陈大爷,说他身体保养的不错,体检报告上显示他的骨密度水平比较高,T值在0.5左右,和同龄人相比,骨密度算是比较好的,发生骨质疏松等疾病的风险比较低,身体也会比较健康。

身边不少人都羡慕陈大爷这个年纪依旧健步如飞,那他的保护骨骼秘诀到底什么?为何所有老人都畏惧骨质疏松呢?

一、骨质疏松也是病,千万别大意!

骨质疏松症的发病率这几年一直居高不下,据《骨质疏松症防治中国白皮书》报道,我国是世界骨质疏松第一大国,发病率占全球快一半,超过9000万,骨质疏松症正在逐步“啃噬”我们的健康。

骨质疏松是衰老常见的特征变化之一,因此很多人并不当回事,但它的后果是很严重的。其中最易发生骨折,而且发生骨质疏松性骨折后,患者病残率和死亡率会明显增加,尤其是中老年人、绝经后妇女,更要警惕。

相关数据显示,骨质疏松髋关节骨折后一年内,约有20%的男性患者死于并发症,而存活者中约50%致残,生活不能自理,生命质量明显下降。所以,对于骨质疏松,千万别大意!

但事实上,骨质疏松在初期阶段往往没有明显的症状,所以很多人在骨量开始流失时都无法及时察觉。据《中国居民骨质疏松症流行病学调查》数据显示,超过90%的骨质疏松患者并不知道自己已经患病。

可见,骨质疏松有多么狡猾,那应该如何诊断骨质疏松呢?

二、骨密度:临床上诊断骨质疏松的“金标准”

四川大学华西医院内分泌代谢科副主任医师王覃医生曾表示,骨密度是判断骨头里钙够不够、骨骼强度好不好的重要指标之一,了解骨密度对预防骨折也有一定作用,因此定期监测骨密度是很重要的。

据《中国骨密度状况调查报告》显示,我国约有31.9%的国民存在骨量低或骨质疏松问题,50岁以上的居民有半数存在骨量异常,尤其是女性,骨质疏松患病率高达四成。

而骨密度,也就是骨骼矿物质密度,就是判断骨骼强度的一个重要指标。

骨密度流失,不仅会让人腰酸背痛,还容易导致骨折,对于部分人群来说,严重的还可能危及生命。所以除了因疾病治疗需定期监测骨密度的人群外,以下这4类人也要做(或定期做)骨密度检查。

1、年龄超过65岁的女性、70岁的男性,建议定期做一次骨密度检查;

2、50岁以后,发生了任何原因导致的骨折的人群;

3、不到上述年龄,但患有类风湿性关节炎等可引起低骨量或骨丢失的疾病的人群;

4、有骨质疏松症状的人群,包括在弯腰、负重后出现腰背痛苦悲伤不适,休息后缓解的;或出现了驼背、活动能力下降的,都需要做骨密度检查。

除了到医院,老年人该如何在家检测骨密度呢?

日本大学教授萩野浩给出了一套骨密度的计算公式:(体重kg-年龄)×0.2

大家可以根据自身的体重和年龄来估算患骨质疏松症的风险程度,如果结果小于-4,则表示风险高;结果在-4~-1之间,属于中度风险;结果大于-1,风险小。

如果自测风险程度高于中等风险,建议及时去医院做个骨密度检查,再针对性干涉干与。

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