我国3亿高血压患者,祸根找到了?冬季血压失控,4件事别忘了做!

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我国3亿高血压患者,祸根找到了?冬季血压失控,4件事别忘了做!

来源:穿搭日记 发布时间:2023-12-29 11:12

“快!送医院!爸好像不行了!”

刘大爷患有高血压多年,听人说高血压要多运动,所以近半年来他一直坚持6点早起遛弯。

最近一段时间,气温下降严重,刘大爷晨起测血压发现升到180mmHg,血压波动很大,怀疑是自己药吃得不够多,于是晚上吃药的时候多加了一粒。

没成想,吃完药后没多久他就感觉头晕难忍,喘不上气,一测血压竟下降到了110/60mmHg。这可把一家人吓坏了,赶紧送他去了医院。

一、冬季是高血压患者的一道“坎”

在冬季的寒冷刺激下,人体交感神经较为兴奋,容易刺激血管痉挛收缩导致血压上升。而高血压患者本身血管弹性就不如常人,且对寒冷的适应能力较差,在冬季更容易出现血压波动,发生心血管意外的风险也更高。

针对血压溘然间的升高,要先排查原因,包括近期是否熬夜、喝酒、情绪不不乱等,如果有的话,则要及时调整不良的生活习惯。

如果没有这些影响因素的话,再去考虑要增减药量,但要注意的是,增减药量一定要在专业医生的指导下,不可擅自增减药量

二、我国高血压高发,罪魁祸首是盐吗?

《全球高血压报告》上的数据显示,高血压在世界范围内已经影响到了1/3的成年人,患病人数达到了13亿人次。《中国心血管健康与疾病报告2022》中的数据则指出,我国罹患高血压的人数近3亿,且发病人群有逐渐年轻化的趋势。

高血压常被视为一种常见的健康问题,且早期没有明显的症状。但是,长期高血压会导致左心室异常肥厚、扩大,还会引起全身小动脉病变,诱发心脑肾等重要组织脏器缺血缺氧,形成微动脉瘤。而血管一旦发生破裂,很可能会形成血栓,导致心梗、脑梗发生,这也是为什么高血压被称之为“无声杀手”的原因。

说到诱发高血压的主要原因,很多人第一反应会认为是盐,其实并不是,而是食盐内的钠元素

钠元素摄入过量会导致体内滞留大量的钠离子,这样一来会导致血液渗透压增高,组织间的水分会通过血管壁进入到血液内,导致血容量增加、血压上升。

国家卫健委原疾病预防控制局副局长孔灵芝提醒,群众日常要注意控制钠元素的摄入,建议每日盐分摄入保持在5g以下。

三、这3类食品,高血压患者要少吃

高血压患者除了要定时定量服药外,还需要适当控制饮食,这几种食物要尽量少吃。

1、高盐的食物

食盐内的主要成分为氯化钠,过量摄入会引起水钠潴留,让血压上升。中国疾病预防控制中心副主任杨功焕曾表示,少吃盐对防治高血压有积极作用。再加上,亚洲人本身属于食盐敏感型,血压会随着盐摄入量的增加而明显上升。

2、高糖的食物

糖分摄入过量会导致低密度脂蛋白胆固醇水平上升,容易促进动脉硬化的发展,诱发脑出血、脑梗的发生

3、高脂的食物

脂肪摄入过剩会导致胆固醇、甘油三酯水平上升,让身体的动脉硬化程度上升,导致血管壁越来越薄,增加脑血管意外的发生风险

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