转给爸妈|百练不如一走?小心没走对!

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转给爸妈|百练不如一走?小心没走对!

来源:日剧盘点 发布时间:2023-08-12 10:50

本文转自:“人民网+”客户端

步行是“世界上最好的运动”。来自世界卫生组织的数据显示,每周步行大于或即是4小时的65岁以上老人比每周步行小于1小时的65岁以上老人,心血管发病率会减少69%,病死率则减少73%。

走路有益健康,但不是走得越多就越好。如何才能有效锻炼又不“伤身”?8月8日是“全民健身日”,这份走路锻炼的正确姿势,转给爸妈!

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策划:刘鑫、赵娜、董丝雨

来源:综合人民日报、健康时报、生命时报、中国体育报、科普中国

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步行是“世界上最好的运动”。来自世界卫生组织的数据显示,每周步行大于或即是4小时的65岁以上老人比每周步行小于1小时的65岁以上老人,心血管发病率会减少69%,病死率则减少73%。

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