女性过了40岁常吃三种美食，补充营养、滋补身体，好吃又不贵

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女性过了40岁常吃三种美食，补充营养、滋补身体，好吃又不贵

来源：夺命哈士奇 发布时间：2022-01-04 09:20

原标题：女性过了40岁常吃三种美食，增补营养、滋补身体，好吃又不贵

大家好，我是你们的老朋友健养张医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种夸姣。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让许多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要留意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。

韭菜炒豆皮

做法：

1、韭菜切段，胡萝卜切丝，豆皮切条。炒锅内放油，先把胡萝卜丝炒一下，为了维生素A。放韭菜段和豆皮条，翻炒几下。

2、放一碗水或高汤（实在是浸干贝水的一部分），加盐，可以轻微多一些。轻微煮一下，让豆皮吸掉汤汁后，就能出锅了。

香辣虾

材料：大虾400克、花椒粒40克、生姜50克、小尖椒10个、大葱一根、蒜七八瓣、白糖味精盐各少许，生抽适量、植物油适量。

做法：

1.大虾剔去泥肠等，洗净控干；

2.大蒜、生姜切片，大葱切丝；

3.锅内放适量植物油，烧热后放入小尖椒、花椒粒炒出香味；

4.放入蒜片和姜片，翻炒出味；

5.放入大虾，炒到变色；

6.放适量生抽，颜色变红后加入白糖、盐、味精；

7.出锅前放入葱丝，翻炒后即可。

干煸椒盐排骨

用料：

猪小排600克、葱2段、姜1块、干辣椒3个、料酒20毫升、植物油200毫升、白糖8克、椒盐4克、食盐2克

做法：

1、猪小排洗净切小段，加入料酒、盐和姜片抓匀腌30分钟；

2、锅入油烧至6成热，下入排骨炸至金黄色捞出，沥干油备用；

3、锅留底油，放入葱花、姜片和干辣椒爆香；

4、放入炸好的排骨翻炒，放入少量盐，糖翻炒平均，出锅前撒入椒盐即可。

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韭菜炒豆皮

做法：

1、韭菜切段，胡萝卜切丝，豆皮切条。炒锅内放油，先把胡萝卜丝炒一下，为了维生素A。放韭菜段和豆皮条，翻炒几下。

2、放一碗水或高汤（实在是浸干贝水的一部分），加盐，可以轻微多一些。轻微煮一下，让豆皮吸掉汤汁后，就能出锅了。

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韭菜炒豆皮

做法：

1、韭菜切段，胡萝卜切丝，豆皮切条。炒锅内放油，先把胡萝卜丝炒一下，为了维生素A。放韭菜段和豆皮条，翻炒几下。

2、放一碗水或高汤（实在是浸干贝水的一部分），加盐，可以轻微多一些。轻微煮一下，让豆皮吸掉汤汁后，就能出锅了。

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