体内湿气重视时,身体或有4种表现,及时调理,远离湿气困扰

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体内湿气重视时,身体或有4种表现,及时调理,远离湿气困扰

来源:电影胡侃 发布时间:2023-03-19 05:50

湿气是一种中医概念,指的是因为吃一些寒凉食物,或受到潮湿凉气,使身体内的水分调控系统出现失衡,导致水分排不出去,从而损伤到人体阳气的症状。

如果人体内湿气过重,会严重影响到人体的身体健康。对于女性来讲,湿气重还会影响到月经。如果湿气过重,身体会发出哪些警示信号呢?一起来了解下吧。

遭受湿气困扰时身体会有哪些警示信号

一、晨起状态不佳

对健康人群来说,经过一夜的睡眠,在清晨起床时,整体状态是精力充沛的,但如果体内湿气过重,即使睡眠时间再多,也会出现晨起状态不佳的情况。

主要表现为四肢慵懒、头昏头重以及恶心呕吐等症状。身体也会感觉到特别的疲乏,即使勉强起床,一整天也会出现呵欠连天的情况。

二、大便形状改变

体内湿气过重的人群,无论男女,其大便的形状就会发生改变。主要表现为大便长期不成形,而且会出现粘在马桶上冲不下去的情况。

另外,还有部分湿气过重的患者,会出现便秘,但在排出来之后,大便就会出现不成形的现象,这说明体内湿气较重。

三、舌苔改变

当体内湿气过重的时候,舌苔就会出现白腻、舌苔厚,以及舌边有齿痕,而且舌体特别胖的现象,这是体内寒湿过重的一个表现。

而如果舌苔出现黄腻现象,则是体湿热的一个表现。并且,患者还会出现口臭口苦的问题。

四、肥胖

当人体内湿气过重的时候,就会导致脾脏功能减弱,从而不能及时将身体内的水分代谢出去

另外,湿气过重会使人体的代谢功能、消化功能减弱,导致体内脂肪存积过多,就会引起肥胖的出现。

由此可见,当体内湿气过多的时候,身体会有较多的表现。在日常生活中,该怎么做才能远离湿气呢?

一、饮食调理

在中医上来讲,体内湿气过重的原因或是饮食不当导致的。在日常生活中,一定要禁止食用过多的生冷食物。各种冷饮以及凉拌食品、凉性水果,都应减少食用。

可以多吃一些冬瓜,冬瓜有着利尿排湿的效果。另外,红豆、薏米、白扁豆都可以多些食用,都有着较好的排除湿气的功效。

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