女性更年期时,容易被这3种疾病盯上,了解后,及时调理

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女性更年期时,容易被这3种疾病盯上,了解后,及时调理

来源:居委会大爷 发布时间:2023-01-25 09:50

女性一般是45岁后逐渐进入绝经期,这表明女性卵巢功能逐步衰退,雌激素分泌降低。

现代女性由于工作和生活压力等原因,绝经的同时会给女性身体健康带来一些问题,容易被一些疾病盯上,哪些疾病影响绝经期女性的身体健康呢?

一、骨质疏松

这是因为绝经期后,女性的身体机能会随着激素减少,身体逐渐进入衰退期,这时骨骼中的钙元素流失速度会逐步加快,很容易导致骨质疏松,那么可能会导致骨折、关节痛、风湿等疾病

所以女性绝经后,一定要注意关注骨骼健康,预防骨质疏松,常见方法包括:

1、多晒太阳

选择绿化好,空气清新的户外场景,多晒太阳,可以促成身体对钙离子以及多种矿物质的吸收,并且有助于身体钙转化,帮助骨骼更坚韧。

一般最好的晒太阳时间是上午九十点钟和下午三四点左右,一次不应太长,可以保持在45分钟左右。

2、多吃补钙食品

补钙食品生活中很常见,比如奶制品、豆制品、精瘦肉等,还可以多喝排骨汤,海带紫菜汤等,另外可以适当选择一些钙剂,选择可以被身体更容易吸收的那种。

二、心肌梗塞

绝经后的女性比较容易出现心梗的症状,这是因为雌激素既可以提高女性皮肤弹性,也可以提高血管的弹性,帮助降血压,这样血管不宜硬化堵塞和破裂。

如果雌激素因为绝经而减少分泌,那么心血管失去了保护,就很容易突发心梗。

为了保护心脏,建议绝经后的女性,多吃红色的食物,比如红枣、山楂、红豆、葡萄等,可以活血祛瘀,预防血栓,提高血管活力,减轻疲劳感,另外还可以抗衰老,提高血液功能。

另外多吃富含维生素C的水果,比如猕猴桃、橙子以及各种绿叶蔬菜,可以有效降低心脏疾病和中风的几率。

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