春节将至，亲朋聚会能不能喝两杯呢？张伯礼：对心肌有伤害，再忍忍-今日必看

春节将至，亲朋聚会能不能喝两杯呢？张伯礼：对心肌有伤害，再忍忍

来源：中国助产士联盟发布时间：2023-01-19 09:31

　　【导读】“阳康”后仍有症状怎么办?身体恢复期间可以饮酒运动吗?1月17日，由张伯礼院士、晁恩祥国医大师牵头制定的《中医药治疗新型冠状病毒感染核酸/抗原转阴后常见症专家共识》发布，张伯礼院士对共识做出详细解读，为“阳康”患者提供生活建议。

　　据悉，《中医药治疗新型冠状病毒感染核酸/抗原转阴后常见症专家共识》由中华中医药学会组织立项，由张伯礼院士和晁恩祥国医大师牵头组织全国22所中医药院校及医疗机构联合制定。共识起草组成员由呼吸、急诊、感染、药学、方法学等领域的40余名权威专家组成，结合临床一线经验、临床研究证据及国家和各省市新冠感染及康复相关治疗推荐方案，旨在指导相关患者的临床诊疗，充分发挥中医药在“保健康、防重症”方面的特色优势。

　　张伯礼对《中医药治疗新型冠状病毒感染核酸/抗原转阴后常见症专家共识》进行了解读。他表示，很大一部分感染者转阴后还存在乏力倦怠、咳嗽、咳痰、嗅味觉减退、心慌、出汗等问题。该阶段身体免疫系统在修复中，身体多个组织器官在病毒和炎性介质打击下产生损伤，虽然已经转阴，但还处于康复阶段，身体并未完全复原。

　　从中医角度来说，邪气虽然已退，但正气未复，出现了气阴两虚/余毒未净的症状表现。共识的制定基于专家经验和临床研究证据，突出“有效性”“安全性”“实用性”“可及性”，目的是为临床医生提供参考，解决患者转阴后常见症状，促进早日完全康复。在治疗方面，共识推荐了围绕核心病机的通治方清金益气方，在此基础上，针对目前患者普遍存在的相关症状，推荐了经典方药辨证加减和常用中成药等。

　　来听张伯礼院士讲讲，“阳康”后的几个生活小建议：

　　“阳了”以后嗅觉失灵怎么办?几个小妙招教给您

　　张伯礼：例如嗅觉、味觉不好的时候，可以闻香囊，闻鲜花，还有精油、风油精等等，可以闻一闻刺激性强的气味锻炼嗅觉。也可以找到鼻子两翼的迎香穴，按住以后轻轻地做按摩，顺时针20下，逆时针20下，中等的力度就可以了，这也有帮助。

　　阳康后可以运动吗?循序渐进是关键

　　张伯礼：特别强调，运动的时候要适量循序渐进，慢慢地跟着感觉走，运动以后没有什么不适，这个量就差不多，挺好，运动以后如果出现不适，说明这量就过了，可以再减一点，慢慢地总能恢复。

　　春节将至，亲朋聚会，能不能喝两杯?再忍一忍!

　　张伯礼：特别注意不要喝酒，尤其不能大量酗酒。有人说我喝点啤酒，红酒行吗?不行。尤其在刚刚转阴以后的这段时间，要控制酒类，因为酒对心肌是有伤害的，所以不能喝酒，一定要注意忍一忍。

　　节日期间，火锅烧烤，大鱼大肉能否敞开吃?清淡饮食更健康

　　张伯礼：饮食这块一定要注意，清淡的富有营养的饮食，膏粱厚味、烟酒嗜好等这些刺激性强的食物一定要少吃，因为这时消化能力也是比较弱的，尤其春节到了，大家一定要注意这点，不要大吃大喝。

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　　阳康后感觉自己“废”了?教你3个恢复体力的方法

　　“走几步，就喘得很。”“我每天都觉得自己没力气，很想睡觉!”“上班的时候老是集中不到注意力，整个人跟废了一样。”近日，许多进入了“阳康”阶段的人来到湖南省人民医院呼吸康复门诊就诊时都表示，虽然核酸或抗原已转阴，但身体却并没有恢复到到感染前的状态。

　　为什么会这样?湖南省人民医院呼吸四科朱黎明主任介绍，很多人在感染时会出现高烧、全身肌肉酸痛、乏力、出汗多，头痛咽痛等症状。因此，在经历过这场“免疫力大战”后，人体的免疫力相对低下，营养状态也比之前差。转阴之后的康复期，机体进入到相对脆弱期。其次，在新冠感染期间，大部分人食欲减退，摄入的热量和蛋白质不足，导致肌力下降;或在生病期间卧床休息，以及很多人核酸或抗原转阴之后因各种顾虑，担心运动会诱发“心肌炎”，而保持过久或过度的“静养”，心肺功能和肌力都出现“废用性减退”。

　　“完全卧床后，肌肉力量每周下降10%-15%，3-5周内肌力下降将近50%，许多人阳康后的疲劳感和憋气感就是和过于静养有关。”黎明主任表示，“阳康”后不宜马上高强度运动，但也不要走向另外一个“静养”的极端。许多患者不但停止了运动，更是把日常活动也大大缩水，取消饭后散步、不敢爬坡、甚至不敢出门，从而出现核酸转阴且症状缓解而身体包括心肺功能并没有真正康复。