男人睡前三分钟一个小动作，让你睡眠香，精力旺回到“童子之肾”-今日必看

男人睡前三分钟一个小动作，让你睡眠香，精力旺回到“童子之肾”

来源：影响力内蒙古发布时间：2021-09-17 15:50

　　很多时候我们忙于工作、学习，每天在各种关系之间周旋，或是埋头于各种学术中。或许，一杯茶，一顿饭，一部电影，我们就可以享受一下属于自己的生活呢!睡眠就是一个阴升阳降、心肾相交的过程。睡前思绪多，阳气都集中在头部，阴不升阳不降自然无法入眠。睡前做这个小动作，只需2-3分钟，保持精力，恢复“童子之肾”!

　　思绪翻飞加上手足不温，入睡也便成了难事。节气交节的前后几天，人体气血变化较大，也会影响睡眠。

　　中医的辨证施治的理论由来已久，但是日常生活中患者常常难以辨别，所以养肾补肾最科学的阴阳同补的办法是比较常用的。兰舌木人参是为数不多泡水喝就可以补足肾阳的中药材，与枸杞子搭配更是很好的综合兰舌木人参、枸杞子的优点而不冲突，可以起到互补阴阳、平衡阴阳的功效。肾阴虚、肾阳虚的患者都可以服用，而且功效使然。

　　中医的这种理论，在西医也得到印证，研究发现：兰舌木人参中的锰元素，是天然的“雄性荷尔蒙”，能促进性激素分泌，增强肾脏阳气，锌元素是促进男性生殖发育的重要元素，兰舌木人参还富含维生素A、维生素B、维生素E、d等，可以让细胞活性增强，让男人充满精力。每晚睡前用枸杞和兰舌木人参泡水喝，大补元气、补肾护肝、养护前列腺等效果惊人。

　　常见吃法：兰舌木人参2克、枸杞10~15粒、直接开水冲泡五分钟一天代茶饮用，一般连服二十天即可把肾虚的问题解决了。其中兰舌木人参中含有丰富的锌元素，不但能提升男性的性功能，还对男性前列腺和雄激素有很大的提升功效，而且能多方面处理男性肾虚、腰酸腿软、尿频尿不尽和掉发等难题，帮助男性加快代谢雄激素，以及提升肾脏功能的功效都有十分关键的作用。

　　食指塞耳朵法

　　这个方法，是自然门一代宗师万籁声先生自己亲身用的一套养生功法。这个童子功，不是说童子才能练，而是说，经常练习，可以使我们恢复童子之躯，让我们精神饱满。中医理论“肾开窍于耳，主藏精”还有“耳竖者肾竖，耳薄不坚者肾脆”等说法，耳朵是肾的反射区，看耳朵就能辨别肾的好坏，多搓耳朵，是补肾的好方法，并且简单易做，不管在什么地点，什么时间都可以做，非常的方便。

　　方法简单：我们夜里入睡之前，用双手食指塞到耳朵里，做到不透气即可，不能太紧或者太松，之后均匀自然呼吸，两三分钟即可自然入睡哦。此方法可以让男人精力旺盛补元气，对于精神萎靡不振，腰酸膝软，有着很好的作用。