怀上宝宝后,准妈妈们的胃部受到子宫的挤压,容易胃口不好。但由于身体消耗大,常常还没熬到正餐,肚子就感到饿了,这可怎么办呢?
有的妈妈可能会维持孕前的习惯,吃点自己喜欢的零食填填肚、解解馋。但更多的孕妈妈可能会更谨慎些,毕竟这关乎到胎宝宝的健康,在吃的方面会特别注意。
其实,怀孕了也是可以吃零食的,但首先我们要知道哪些零食适合孕期吃。
1非油炸的坚果类零食
坚果以不饱和脂肪酸为主,并且含有丰富的卵磷脂,适量吃除了可以补充能量,还能起到改善记忆力、预防失眠的作用。比如核桃、杏仁、开心果、腰果、碧根果等坚果类零食,口感香脆,营养丰富,准妈妈可以适量吃。
注意:
孕期不宜常吃高脂肪的食物,所以要选择非油炸的坚果类零食。
2低糖低盐的饼干
低糖低盐、少添加剂的饼干也是很好的零食,随拿随吃,随时补充能量。准妈可以常备一些,饿的时候吃上几片。
也可以把饼干掰碎放进碗里,再在上面淋上一杯酸奶,饼干的香味伴着酸酸甜甜的奶味,味道甚好。
3不含添加剂的点心
如果觉得饼干太单调,还可以准备一些不含添加剂的点心。有些准妈妈晚上睡觉前很容易饿,点心配牛奶便能充当一顿宵夜了。
4含乳量高的乳制品
另外,提到健康零食,乳制品一定会在榜单上。我们常见的牛奶、酸奶、奶昔、奶酪(奶干)都是不错的选择。
奶酪由牛奶发酵而成,浓缩了牛奶的营养成分,能为准妈妈提供丰富的蛋白质和钙质。
5不含色素的水果干
另外,像杏干、西梅干、蓝莓干、红枣等天然的水果干,也可以备着点来解解馋。这类零食能缓解孕吐带来的恶心感,让准妈妈更有食欲。
注意:
不要选择含有色素或过多添加剂的水果干。
❤
准妈妈适当吃一些健康零食,是摄取多种营养的一条重要途径,让膳食营养更加平衡。当然前提是我们得知道该如何才能挑选到健康的零食,这样才能放心地享受零食的美味。
-End-
说起中央电视的主持人,很多人第一个想到的就是董卿了吧。今天小编就来盘点下董卿的6任风流情史。
关心男人工作辛苦暖心的句子?你需要个拥抱或者肩膀,我都在。我的超人,你要是累了,完全可以什么都不用管,一切有我。你放松一下也没有关系,我会在你休息的时候为你保驾...
日语文案温柔超仙短句?1.世界欠你的温容我来给。2.请你当我手心里的宝。3.书一笔清远,盈一怀暖阳。4.没有遗憾,给你再多幸福也不会体会快乐。5.要学会糊涂,别...
曾经的春晚就像一个造星舞台,捧红了一波又一波的人。作为一档全世界都在关注的节目,很多明星都把上春晚,当做自己的人生目标。靠着春晚,很多人的事业都发生了天翻地覆的变化,从默默无闻一举名扬天下,至今还在蒸蒸日上。
摩托车文案短句高级感?①1.上坡如存钱,下坡如花钱上坡有多累,下坡有多爽。 2.一个人骑车可以骑得更快,一群人骑车可以骑得更远! 3.骑行不在乎目的地,在乎沿途...…
近日,室温超导概念在股市比较火爆,很多投资者也开始关注相关的室温超导概念股票,那么室温超导概念股票有哪些呢?
寸止挑战,是指p站里的一个视频引发的挑战,男生按照视频的节奏进行自我安慰。
rap diss语录?怼人的押韵句子rap如下:一、脑子是个日用品,希望你不要把它当成装饰品。二、我给你的东西你得珍惜,特别是脸。三、你瞪我的样子,跟我家狗讨食...
最暖心的韩语情话短句有哪些?①나 를 용 서해 무표정 하 게 지 켜 보 는 사랑 너 가 깊다. 原谅我面无表情 却爱你很深②사랑해, 너랑 있음, 내맘이...
当过妈就知道,孩子的健康在妈妈心中才是最重要的,其他纷扰真的无关紧要。怀胎十月,宝宝的健康更是时刻牵动着妈妈们的心,其中的激动与不安交织的复杂情绪是难以言喻的,尤其是怀孕期间的危险期。其实,孕期每一天
正常情况下,宝宝的小乳牙,表面应该是平滑的,颜色洁白,而且也很硬。如果这些特点改变了,就可能是蛀牙了。1、牙齿变「脏」了宝宝的小乳牙,应该是白白的,一颗一颗很可爱。当产生蛀牙的时候,牙齿颜色会变的不均
预防孕期贫血孕妈妈在孕期会出现贫血的症状,毕竟要承担自身和胎儿两方的供血,且孕期孕吐又会影响食欲,所以孕期贫血也就比较常见的。虽说常见,但一定要引起重视,否则到了孕后期,引发严重的缺铁性贫血就很容易对
点击蓝字关注我们 怀孕期间妊娠纹怎么去除 妊娠纹的按摩手法 1、怀孕期间妊娠纹怎么去除 娠纹和体质、遗传等都有关联,但只要注意保养就能够在一定程度上帮助预防妊娠纹,保养应从孕前和孕后两方面入手。
问:1岁男孩小鸡鸡勃起,正常吗?答:绝大部分正常给孩子换尿布或洗澡时,有的妈妈发现孩子的小鸡鸡勃起了,通常会很吃惊,同时也会有些担心。但事实上,儿童、婴幼儿,甚至在妈妈肚子里的胎儿,都可能出现勃起的情
点击蓝字关注我们孕妇可以做高压氧吗?孕妇做高压氧需要注意什么?1 曾有人报告,高压氧治疗对未成熟儿可造成眼部损害,近又有人报道在动物实验中发现高压氧使畸胎发生率增加,因此妊娠4个月以内的孕妇应尽量避免
闺蜜最近问我,“你家孩子怎么称呼你啊?”我答,“当然是叫妈妈了,要不然怎么称呼?”闺蜜却道:“最近几天我儿子都直接叫‘妈’了,我突然觉得他长大了,但不知道怎么回事,那一刻我真的好失落!”虽然我的女儿目
我家有两个宝宝,大宝六岁半,小宝13个月,几年下来,两个宝宝小病小痛的次数难以计算,发烧更是稀疏平常的事情,也是令我最心惊胆战的事情,每每宝宝发烧,我和老公都如临大敌,整宿的值夜班,稍有“风吹草动”,
小主,点击上方蓝字关注我吧 孕妇骨质疏松有什么危害 该怎么办 孕妇骨质疏松有什么危害 由于孕期和哺乳期都是“一人吃两人用”,对钙质及和其他矿物质消耗较大,如果不能够及时补充,可能会发生骨量的流失
经常听到有妈妈说,无论天热天凉,孩子稍稍一动,头发就像用水洗过一样,就连脚心也都是汗。那么,爱出汗是发育中的正常现象,还是宝宝体质过于虚弱或是因为缺钙呢?汗液从哪里来?人为什么会出汗?汗液主要是从汗腺
孩子在没有形成自己的思维模式前,最大的学习来源就是模仿,当孩子开始说脏话时,家长要先找到孩子学习脏话的来源。1模仿身边的亲人孩子就是听到了周围的人先说了脏话,才会跟着说相同的话,也许孩子本身都不清楚其
现在生活节奏越来越快,很多人都喜欢事情按着计划走,可是计划赶不上变化,这句话用在备孕上尤为合适。随着我国老龄化人口的不断增加,国家开放二胎政策也很久了。对于一些准备生二胎以及准备怀孕的的夫妻来说,很多
宝妈咨询:“5个月的宝宝,可以添加辅食吗?”我:“大多数的宝宝,都是6月龄时候,才开始添加辅食的,干嘛非得要冒险提前呢!”权威指南明确强调,婴儿满6月龄时,通常是添加辅食的最佳时机,过早过晚添加辅食,
女性在怀孕后有很多需要注意的地方,今天小编就给大家详细的讲讲孕期的注意事项,下面一起来看看吧。 女性怀孕后注意什么比较好,大家都知道,女性朋友一旦怀孕对于生活方面很多东西都是要特别的注意的,平时的时